I det här blogginlägget går vi inte in på orsakerna till sommarvärmen, utan ger dig goda råd om vad du kan göra åt den.

När det blir stekhett på norra halvklotet sitter säkert många av er på ett luftkonditionerat kontor och bläddrar igenom ert oändliga Instagram-flöde medan era vänner visar upp sina senaste resmål. Och när svetten börjar droppa från pannan ner på skärmen börjar du fråga dig själv - vad kan jag göra för att kyla ner mig i sommar? Oroa dig inte längre - vi är här för att hjälpa dig. Följ bara dessa sex enkla steg och du kommer att vara cool på nolltid.

1. Packa dina saker och kom till kusten

Det har alltid varit känt att städer nära havet är svalare under sommaren än de som ligger mitt på kontinenten. Och det finns ingen bättre kust att besöka än Istrien och Dalmatien. Det är inte konstigt att romerska kejsare valde just dessa platser för sina sommarhem, som Diocletianus vars weekendresa i princip blev vad som idag är känt som Split.

Om du är flexibel rekommenderar vi att du kommer i september eller till och med i början av oktober eftersom vädret är fantastiskt, havet är varmt och du kommer inte att bli överväldigad av folkmassor, såvida det inte är din grej och det är därför du kom till Medelhavet från första början. Ja, vi vet att din chef inte kommer att bli särskilt glad över det, men påminn henne bara om att du kommer att kolla din e-post var tionde minut (vi vet båda att det är en lögn) och att hon egentligen inte har något val eftersom det råder brist på arbetskraft just nu.

2. Håll dig definitivt hydrerad

Och var bättre än i Kroatien, ett land känt för att ha en bred arsenal av drycker för att tillfredsställa allas smak. Oavsett vilken del av Kroatien du råkar befinna dig i, finns det fantastiska vingårdar där du kan prova vad du än tänker på, inklusive autentiska sorter som malvazija, plavac, plavac mali, pošip, grk och vugava. Om vin inte är din kopp...vin, det finns massor av kommande hantverksbryggerier som kommer att upphetsa din smak. Och om du av någon anledning inte gillar alkohol (hej, vi dömer inte!), så har vi några ganska fantastiska naturliga vattenkällor där du kan ta en uppfriskande klunk.

3. Håll stressen till ett minimum

Lita på oss. Okej, lita inte på oss, men lita på läkarna som säger så. För att göra det bör du definitivt besöka platser som Brijuni, en underbar fridfull och fridfull ö-oas som ligger på Istriens västkust. Där kan du cykla medan du är omgiven av hjortar, stirra på havet, sola och klappa en åsna. Och vad kan vara mer lugnande än att gosa en åsna. Du kan också besöka Lastovo, en avskild ö-skärgård där arbetsrelaterade e-postmeddelanden inte kan nå dig och nyhetssajter uppdateras väldigt långsamt.

4. Försök att koppla av för en förändring

Gör några sommaraktiviteter som att sova (minns du hur man gör det?), chilla på en floatie i poolen eller vandra genom den fängslande Istriens landsbygd. Naturligtvis kan du alltid anmäla dig till Poreč Ironman eller Istria Ultratrail och förlora 19 timmar och ett par tånaglar när du försöker springa hundra mil, men... varför skulle du göra det? Istället föreslår vi att du hittar ett trevligt spa eller besöker pooler och bastur (Escapian har ett stort utbud, btw) och tar en tupplur i relaxrummen.

5. Omge dig med så mycket is som möjligt

Titta, du behöver inte ha en doktorsexamen i meteorologi för att se att temperaturerna går genom taket. Så vad du behöver göra är att fördjupa dig i så mycket is du kan. Med tanke på att Kroatien länge har varit ett cocktailmecka - föreslår vi att du strosa ner till centrum och prova några iskalla cocktails på menyn. Du kan hitta dem överallt – oavsett om det är barer, restauranger eller festivaler.

6. Köp en fläkt

Elektrisk eller till och med manuell.